Суббота, 21.10.2017, 00:30
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход
Главная » Все полезные новости»» 2013 » Октябрь » 2 »

Как правильно питаться в осеннюю пору?




Как правильно питаться в осеннюю пору?
02.10.2013 в 15:47


Осень - сезон, когда за нашими окнами обживается холод и дождь. В этот период организм начинает искать дополнительные источники энергии, чтобы зарядиться и быть в отличной форме. И такие источники энергии в осеннюю пору обычно предоставляют наши продукты. Диетологи попытались собрать максимально возможную информацию и рассказать о том, какие продукты наиболее полезны в эту пору года и как их стоит употреблять, чтобы помочь организму набраться сил и не навредить собственному здоровью.

Самыми актуальными осенью являются наиболее калорийные продукты, несущие в себе существенную энергетическую ценность. Жирные и сладкие продукты наиболее полезны в этот период, но не стоит забывать о дополнительном весе, который они привнесут в ваш организм. Поэтому диетологи, чтобы сохранить баланс между набором необходимой энергии в холодную пору года и набором излишнего веса, рекомендуют чередовать объедание с постными или диетическими днями. Например, разработать между днями "объеданий" меню водной диеты, либо попросту устроить постничество. Это будет не трудно, например, православным христианам, у которых каждая среда и пятница - это постные дни.

Кроме того, швейцарский ученый Курт Краучи осенью рекомендует не ограничивать себя ни в какой пищи. Лучше есть понемногу, но всё, что хочет душа. Потому что когда закончится осень и придет зима, ваш ослабленный организм не сможет безболезненно перейти из сезона в сезон, а значит, будет страдать и искать пищу, чтобы восстановить недостающую энергию. Вот в эти периоды и случаются переедания и еще большие перемены в весе, которые мы обнаруживаем у себя весной. Поэтому лучше есть на протяжении всей осени, чем потом перевыполнить норму и загнать себя в трудную ситуацию в самые первые дни зимы.

Стоит также заботиться в холодную пору года и о своей коже, так как она является вашей защитой от переохлаждения и проникновения в организм различных вирусов. Для этого в свой рацион стоит употреблять больше витаминов и минералов. Их больше всего в крупах, капусте, молочных продуктах, грибах и орехах. Также рекомендуется употреблять насыщенную витамином Омега3 и 6 жирную морскую рыбу. Это и форель, и сардина, и скумбрия – все они одинаково полезны, как для защиты и обогащения витаминами организма, так и помогают защититься от стрессов и депрессий, которые возникают в осеннюю пору в достаточных количествах.
Категория: Здоровье | Просмотров: 493 | Тэги: осень, диета
Рейтинг: 5.0/1

При цитировании данного материала на других ресурсах, гиперссылка на сайт http://www.lands-of-sorrow.ru обязательна!
Полное копирование запрещено!


<a href="http://www.lands-of-sorrow.ru" target="_blank"><b>Краски грусти - здесь живет грусть</b></a>


Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Популярные новости
  • Весенние прогулки с младенцем. Как избежать простуды?

  • Как подобрать качественную и долговечную мебель для своего дома

  • Какие врачи необходимы новорожденному?

  • Как правильно развивать логику у ребенка?

  • Интерьер кухни в весенних оттенках


  • Разделы новостей
    Здоровье [132]
    Психология [56]
    Происшествия [377]
    Общество [94]
    Культура [35]
    Наука, изобретения, технологии [190]
    Политика [35]
    Необъяснимое [17]
    Кино, ТВ и Интернет [161]
    Хроника и события недели [215]
    Образование [17]
    Семья и отношения [57]
    Стиль, имидж, красота [108]
    Животные [90]
    Работа и карьера [10]
    Звезды шоу-бизнеса, кино и спорта [153]
    Климат, погода, планета [37]
    Праздники и традиции [97]
    Странности [62]
    Здоровье, медицина [64]
    Музыка [42]
    Мои грустные находки [7]
    Детство [76]
    Новости, посвященные детству.
    Автопарк [15]
    Автомобили, новости авторынка
    Интерьер и ремонт [86]
    Всё о ремонте, интерьере, подборе мебели.
    Архитектура и строительство [23]
    Интернет и социальные сети [4]
    Спорт [6]
    Новости футбола, хоккея, бокса, легкой атлетики, зимних видов спорта, авто спорта и всех остальных спортивных событий.
    Бизнес и предпринимательство [25]
    Новости для деловых людей
    Путешествия и туризм [20]
    Всё о странах, путешествиях и достопримечательностях.
    Еда и кулинария [22]
    Готовим, едим, советуем, оцениваем
    Полезные советы [10]
    Меню сайта
    Форма входа
    Логин:
    Пароль:
    Статистика

    GloomyReaper, sandu2d
    Календарь новостей
    «  Октябрь 2013  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Счетчики
    При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
    Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
    Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.