Пятница, 29.03.2024, 01:13
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход
Главная » Все полезные новости»» 2014 » Февраль » 20 »

Как восстановить свой организм после зимней спячки?




Как восстановить свой организм после зимней спячки?
20.02.2014 в 04:01
На дворе последний месяц зимы, который совсем скоро потеряет свою власть и придет долгожданная весна. Человеческий организм – это тот же цветок или растение, который невероятно устал от постоянного холода, снега и вьюги. Поэтому с приходом новой весны каждая девушка начинает разрабатывать свой план действий, благодаря которому организм, а также его функции и бодрость будут восстановлены и сохранены.

Прежде всего, в последние месяцы зимы стоит обратить внимание на собственный образ жизни и распорядок дня. Из-за того, что зимой темное время суток преобладало над светлым, часы, проведенные во сне у каждого человека приходится на абсолютно «рандомный» период. А такие сдвиги очень неблагоприятно отражаются не только на общей активности человеческого организма, но и на его защитных функциях, что отвечают за иммунитет и возможность противостоять различным вирусам, гуляющим по предвесенним улицам городов. Поэтому, каким бы сильным и выносливым ваш организм ни был, он в любом случае имеет право на полноценный сон, продолжительность которого не должна быть меньше 8-ми часов. А сами часы сна желательно разместить в промежутке от 10 часов вечера до 7 часов утра.

Немаловажным в предвесеннем восстановительном процессе, по мнению pohudeem.net, является и правильная диета. Приготавливая для себя пищу, убедитесь в том, что она содержит максимально большое количество витаминов. Постарайтесь отвыкать от высококалорийной и жирной пищи, которая была актуальна, скажем, в сильные морозы, а теперь же, в канун весны, является вредителем для вас, нежели помощником. Помимо избирательного отношения к потребляемым продуктам, диетологи, в случае идеального состояния здоровья и отсутствия каких-либо заболеваний желудка, язв и т.п., рекомендуют сделать раз в неделю, так называемый, разгрузочный день. Не стоит думать, что в этот день человек просто обязан отказаться от пищи и голодать – нет! На самом деле в такие дни рекомендуется исключить из своего рациона жирную пищу, богатую на углеводы и прочие неблагоприятные вещества. Попробуйте заменить все вредные продукты на салаты и свежевыжатые соки, что в последствие обязательно принесет вам пользу и долгожданный восстановительный эффект.

И, наконец, старайтесь мыслить позитивно. Долгая зима всегда оставляет свои следы на настроении человека, а значит, ожидание весеннего солнца иногда очень часто превращается в грустный и затяжной процесс. Переключите это ожидание на другие, более светлые сферы своей жизни. И как только вы это сделаете, то и сами не заметите, что за окнами активно резвится весеннее солнышко.

Категория: Здоровье | Просмотров: 972 | Тэги: весна, зима, ПИТАНИЕ, диета
Рейтинг: 0.0/0

При цитировании данного материала на других ресурсах, гиперссылка на сайт http://www.lands-of-sorrow.ru обязательна!
Полное копирование запрещено!


<a href="http://www.lands-of-sorrow.ru" target="_blank"><b>Краски грусти - здесь живет грусть</b></a>


Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Популярные новости
  • Весенние прогулки с младенцем. Как избежать простуды?

  • Как подобрать качественную и долговечную мебель для своего дома

  • Какие врачи необходимы новорожденному?

  • Как правильно развивать логику у ребенка?

  • Интерьер кухни в весенних оттенках


  • Разделы новостей
    Здоровье [135]
    Психология [56]
    Происшествия [377]
    Общество [94]
    Культура [35]
    Наука, изобретения, технологии [190]
    Политика [35]
    Необъяснимое [17]
    Кино, ТВ и Интернет [161]
    Хроника и события недели [215]
    Образование [18]
    Семья и отношения [58]
    Стиль, имидж, красота [108]
    Животные [91]
    Работа и карьера [11]
    Звезды шоу-бизнеса, кино и спорта [153]
    Климат, погода, планета [38]
    Праздники и традиции [100]
    Странности [62]
    Здоровье, медицина [64]
    Музыка [42]
    Мои грустные находки [7]
    Детство [78]
    Новости, посвященные детству.
    Автопарк [15]
    Автомобили, новости авторынка
    Интерьер и ремонт [87]
    Всё о ремонте, интерьере, подборе мебели.
    Архитектура и строительство [24]
    Интернет и социальные сети [4]
    Спорт [6]
    Новости футбола, хоккея, бокса, легкой атлетики, зимних видов спорта, авто спорта и всех остальных спортивных событий.
    Бизнес и предпринимательство [26]
    Новости для деловых людей
    Путешествия и туризм [34]
    Всё о странах, путешествиях и достопримечательностях.
    Еда и кулинария [22]
    Готовим, едим, советуем, оцениваем
    Полезные советы [11]
    Меню сайта
    Форма входа
    Логин:
    Пароль:
    Статистика

    Календарь новостей
    «  Февраль 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728

    Счетчики
    При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
    Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
    Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.