Вторник, 25.04.2017, 19:29
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход
Главная » Все полезные новости»» 2014 » Июнь » 25 »

Женские советы: как побороть бессонницу?




Женские советы: как побороть бессонницу?
25.06.2014 в 07:07

Отдых ночью является главным гарантом того, что грядущий день вы закончите на мажорной ноте и не уснете где-нибудь по дороге домой, в метро или и вовсе на рабочем месте. Но бывают такие ночи, что сон просто не хочет приходить в ваш разум, и вы проводите часы напролет, глядя на темный потолок, а затем уставшая бредете на работу.
Причин бессонницы просто масса, начиная от эмоционального перевозбужденного состояния и завершая температурой воздуха за окном. Самым распространенным сезоном бессонницы, как вы уже догадались, является жаркое лето и его душные ночи. Поэтому умение находить освобождение от бессонницы – бесценно, так как благодаря такой свободе вы сохраните массу сил и энергии, которая поможет вам в решении насущных проблем.

Многие врачи и психологи считают, что если вас одолела бессонница во временном промежутке длинною более часа, то не стоит просто лежать и ждать, когда придет сон. Если он не пришел за час с хвостиком, то и возможно, не придет сегодня и вовсе. Следующая ночь может стать такой же, поскольку за день ваш организм попросту не успеет перезагрузиться и останется на той же волне, что и был сутки назад. Поэтому когда вас одолевает бессонница нужно постараться избавиться от нее следующими несложными методами:

•    Постарайтесь сменить место сна. Если у вас в доме есть свободная комната или хотя бы кушетка в прихожей – переместитесь на нее. Смена дислокации только положительно влияет на ваше бессонное состояние. Особенно это хорошо, когда вас тревожат какие-либо размышления. Психологи называют этот метод «Убежать от мыслей».

•     Свежий воздух также хорошо влияет на бессонницу. Очень хорошо если у вас есть открытый балкон с выходом на тихую улочку или проспект. Если же нет, достаточно будет попросту на минут десять переместиться к открытому окну. Жители же частного сектора – вообще счастливчики, они могут организовать в любое время суток безопасную прогулку по своему приусадебному участку. По статистике меньше всего страдают бессонницей именно те люди, которые живут в окружении живой природы, а не среди серых зданий и машин.

•    И наконец, третий способ – это постараться занять себя чем-нибудь. Лучшим снотворным является книга с мягким и неинтересным сюжетом. Содержание книги не должно будоражить ваше воображение или привлекать интригами содержимого. Лучше читать что-нибудь спокойное, которое вам уже известно и малоинтересно. Также всегда можно включить расслабляющую музыку с установленным таймером примерно с интервалом в час. Обычно это действует лучше всякого снотворного.

Категория: Полезные советы | Просмотров: 383 | Тэги: бессонница
Рейтинг: 5.0/1

При цитировании данного материала на других ресурсах, гиперссылка на сайт http://www.lands-of-sorrow.ru обязательна!
Полное копирование запрещено!


<a href="http://www.lands-of-sorrow.ru" target="_blank"><b>Краски грусти - здесь живет грусть</b></a>


Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Популярные новости
  • Весенние прогулки с младенцем. Как избежать простуды?

  • Как подобрать качественную и долговечную мебель для своего дома

  • Какие врачи необходимы новорожденному?

  • Как правильно развивать логику у ребенка?

  • Интерьер кухни в весенних оттенках


  • Разделы новостей
    Здоровье [130]
    Психология [55]
    Происшествия [377]
    Общество [94]
    Культура [35]
    Наука, изобретения, технологии [190]
    Политика [35]
    Необъяснимое [17]
    Кино, ТВ и Интернет [161]
    Хроника и события недели [215]
    Образование [17]
    Семья и отношения [57]
    Стиль, имидж, красота [106]
    Животные [90]
    Работа и карьера [10]
    Звезды шоу-бизнеса, кино и спорта [153]
    Климат, погода, планета [37]
    Праздники и традиции [96]
    Странности [62]
    Здоровье, медицина [64]
    Музыка [42]
    Мои грустные находки [7]
    Детство [73]
    Новости, посвященные детству.
    Автопарк [15]
    Автомобили, новости авторынка
    Интерьер и ремонт [81]
    Всё о ремонте, интерьере, подборе мебели.
    Архитектура и строительство [23]
    Интернет и социальные сети [4]
    Спорт [6]
    Новости футбола, хоккея, бокса, легкой атлетики, зимних видов спорта, авто спорта и всех остальных спортивных событий.
    Бизнес и предпринимательство [25]
    Новости для деловых людей
    Путешествия и туризм [20]
    Всё о странах, путешествиях и достопримечательностях.
    Еда и кулинария [21]
    Готовим, едим, советуем, оцениваем
    Полезные советы [10]
    Меню сайта
    Форма входа
    Логин:
    Пароль:
    Статистика

    Календарь новостей
    «  Июнь 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30

    Счетчики
    При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
    Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
    Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.