Комфортный сон летом: кокосовый матрас, вентилятор и кондиционер

С наступлением жаркого лета и массы позитивных моментов, связанных с солнцем, теплом и отдыхом, приходит еще в нашу жизнь и жара. С которой нам еще посильно бороться днем, а вот ночью присутствие жары превращается в настоящее кошмарное испытание, пройти которое без потерь энергии, а иногда и здоровья удается далеко не каждому. Особенно в это знойное ночное время страдает наш сон, без которого наш будущий день превращается в нечто вялое и непреодолимое событие. Поэтому обеспечить здоровый сон в жаркое время года довольно непростая, но очень важная задача. Мы рассмотрим самые чудодейственные средства, которые помогают победить ночную жару и позволить нам спокойно отправиться в царство Морфея.

Главным» обеспечителем» здорового и крепкого сна в летнюю пору является, безусловно, ваша кровать, которая не должна быть жаркой, а дарить прохладу, удобство и спокойствие. Поэтому приобретение качественного матраса является первоочередной вашей задачей. В нынешнем сезоне у всех на слуху находится натуральный кокосовый матрас, состоящий из эластичного натурального кокосового волокна. Такие матрасы не только не нагреваются в жаркую пору года, но и, благодаря своим ортопедическим свойствам, обеспечивают правильное положение позвоночника, что позволяет спине расслабиться и на утро быть в идеальном состоянии.

Немаловажным является и температура воздуха в вашей комнате. Очень хорошо, если вы живете в частном секторе или у вас есть шанс отправиться на дачу в самые жаркие месяцы, где в вечернее время возможно открыть окна и насладиться ночной прохладой. В городских же условиях ситуация немного печальнее со свежим воздухом, но и здесь не стоит опускать руки. Если у вас есть кондиционер, то ситуация практически решена, однако медики не рекомендуют круглосуточно находиться в комнате с работающим кондиционером, особенно в ночное время, когда организм расслабляется и очень легко может переохладиться, получив при этом воспаление легких или простуду. Если у вас кондиционера нет, то в ход можно пустить и вентиляторы, которые должны быть направлены не на вас, а косвенно по периметру. Так вы будете находиться на воздушном кругообороте, что позволить, хотя бы минимально, наслаждаться свежим циркулирующим воздухом. Также рекомендуется в вашей спальне установить емкости с прохладной жидкостью или льдом. Такое испарение подарит вам желанную влагу, а температура в комнате обязательно упадет на пару градусов.