Суббота, 22.07.2017, 15:35
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход
Главная » Все полезные новости»» 2015 » Декабрь » 10 »

Как держать себя в форме в зимнее время




Как держать себя в форме в зимнее время
10.12.2015 в 15:55

На улице уже давно холодно и зима все больше вступает в свои права, делая нас медлительными и не поворотными, что не может отразиться на нашей фигуре и здоровье. Естественно, под тяжелыми одеждами мы не замечаем, как увеличиваемся в размерах. Но час расплаты придет вместе с первыми лучами весеннего солнышка, к которому нужно будет немедленно сбрасывать лишний вес и возвращать форму утраченным мышцам.

Но чтобы весной не бегать, как угорелый и быстро приводить себя в форму – лучше всего начинать держать себя в отличном виде уже прямо зимой, и для этого не слишком много требуется усилий. Главное следовать нескольким основным советам и эта зима пройдет без особых последствий для вашего здоровья и фигуры.
Во-первых, несмотря на холода и короткие дни, не прекращайте занятия спортом. Фитнес или тренажеры должны присутствовать в зимние месяцы с такой же регулярностью, как и летом. А если есть такая возможность, то постарайтесь заняться чем-нибудь еще, например, купив абонемент на зиму в бассейн. Такой распорядок холодной недели быстро приведет вас в форму. Главное при этом не забывайте правильно питаться, используя протеин, что станет главным поставщиком белков для вашего организма, который будет укрепляться и восстанавливаться в зимнюю пору.

Говоря подробнее о пище и правильном рационе, постарайтесь придерживаться основных правил, которые помогут сохранять фигуру красивой и идеальной. Первое – это не есть после шести часов вечера. Этот пункт самый простой, если вы соблюдаете обычный распорядок дня. И второе – это частично исключение из рациона мучного и фастфуда. Именно вышеперечисленные вредители и нарушают в зимний период вашу фигуру. Если уж совсем отказаться от мучного вы не можете, то тогда постарайтесь употреблять хлебобулочные изделия хотя бы через день. А в свободные от мучного дни, можно попытаться посадить себя на кефирную или фруктовую диету. Результат не заставит себя долго ждать.

Если же ни один из вышеперечисленных пунктов вам не подходит, тогда просто постарайтесь полностью не залеживаться дома. Ежедневно устраивайте обязательные продолжительные прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность стать на лыжи или сходить на каток – то это просто превосходно. Даже не придерживаясь особых диет, а просто соблюдая здоровый образ жизни зимой, вы сохраните вашу фигуру и здоровье в отличной форме до самой весны.

Категория: Здоровье | Просмотров: 402 | Тэги: зима, ПИТАНИЕ, здоровье
Рейтинг: 5.0/1

При цитировании данного материала на других ресурсах, гиперссылка на сайт http://www.lands-of-sorrow.ru обязательна!
Полное копирование запрещено!


<a href="http://www.lands-of-sorrow.ru" target="_blank"><b>Краски грусти - здесь живет грусть</b></a>


Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Популярные новости
  • Весенние прогулки с младенцем. Как избежать простуды?

  • Как подобрать качественную и долговечную мебель для своего дома

  • Какие врачи необходимы новорожденному?

  • Как правильно развивать логику у ребенка?

  • Интерьер кухни в весенних оттенках


  • Разделы новостей
    Здоровье [132]
    Психология [56]
    Происшествия [377]
    Общество [94]
    Культура [35]
    Наука, изобретения, технологии [190]
    Политика [35]
    Необъяснимое [17]
    Кино, ТВ и Интернет [161]
    Хроника и события недели [215]
    Образование [17]
    Семья и отношения [57]
    Стиль, имидж, красота [107]
    Животные [90]
    Работа и карьера [10]
    Звезды шоу-бизнеса, кино и спорта [153]
    Климат, погода, планета [37]
    Праздники и традиции [97]
    Странности [62]
    Здоровье, медицина [64]
    Музыка [42]
    Мои грустные находки [7]
    Детство [74]
    Новости, посвященные детству.
    Автопарк [15]
    Автомобили, новости авторынка
    Интерьер и ремонт [83]
    Всё о ремонте, интерьере, подборе мебели.
    Архитектура и строительство [23]
    Интернет и социальные сети [4]
    Спорт [6]
    Новости футбола, хоккея, бокса, легкой атлетики, зимних видов спорта, авто спорта и всех остальных спортивных событий.
    Бизнес и предпринимательство [25]
    Новости для деловых людей
    Путешествия и туризм [20]
    Всё о странах, путешествиях и достопримечательностях.
    Еда и кулинария [22]
    Готовим, едим, советуем, оцениваем
    Полезные советы [10]
    Меню сайта
    Форма входа
    Логин:
    Пароль:
    Статистика

    Календарь новостей
    «  Декабрь 2015  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Счетчики
    При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
    Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
    Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.