Зима очень сложное время года для человеческого организма. В это время большинство внутренних органов переживают дополнительные нагрузки и стрессы, связанных с переменой погоды, разностью атмосферного давления и эмоциональных стрессов из-за депрессивной обстановки за окнами наших домов. Больше всего страдает в это время сердце и, конечно же, сосуды. Многие люди очень тяжело переносят зимний период, так как в это время часто болит голова, ослабляется иммунитет организма, а также появляется ряд иных заболеваний, связанных с переутомлением и переменой погоды.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями достаточно лишь выйти из теплого помещения в холод, чтобы ощутить головную боль, недомогание и начинать ежедневное измерение артериального давления. Такое поведения организма связано со спазмами коронарных сосудов, которые реагируют на любые атмосферные перемены и дают знать об этом организму. В это же время красные кровяные тельца начинают сгущение, что повышает риск появления тромбов. А тромб, как известно, довольно опасное явление, что может привести к летальному исходу. Поэтому в холодную пору года нужно очень тщательно следить за своим здоровьем, и когда начинается головная боль, принимать все меры, дабы облегчить состояние организма и возможно спасти свою жизнь.
Для начала примите к сведению, что если вы страдаете бронхолегочным недомоганием или астмой не стоит сразу выходить из теплого помещения на мороз. Постарайтесь найти буферную зону, например, подъезд или тамбур вашего дома, где температура воздуха не слишком сильно отличается от жилища, а дыхательные пути в это время смогут акклиматизироваться. Также не рекомендуется в мороз поднимать тяжести, так как сердце зимой и без того испытает трудности с транспортировкой крови к органам, а если сосуды еще более обычного будут сужены, то это чревато печальными последствиями.
Что же делать, дабы уменьшить артериальное давление и улучшить самочувствие? Прежде всего, нужно придерживаться правильной диеты в это время. Исключите из рациона соленую и жирную пищу, которая может привести к серьезным спазмам сосудов. Больше ешьте овощей и фруктов, содержащих в себе необходимый комплект витамин, помогающих не только сосудам, но и общему укреплению иммунитета. Также важно соблюдать правильный распорядок дня. Ложиться спать и принимать пишу нужно в одно и то же время, так как режим дня поможет побороть зимний стресс для организма и укрепит его.
|
)