Зима – очень сложное время для здоровья человека. Иммунитет в это время переживает настоящий кризис, так как именно от него зависит - окажется ли человек в эту холодную пору на больничной койке или же сможет защититься от сезонных коварных вирусов и не заболеть. Зимнее время очень сильно напоминает зону боевых действий, где нужно применять различные оборонительные тактики для спасения от гриппа, использовать защитные методики укрепления иммунитета и организма в целом, а также не забывать переходить в наступление, если вирус уже вас одолел, и требуются неотложные меры для противостояния с ним.
Защита. Как не заболеть этой зимой?
Любая зима переполнена вспышками вируса гриппа и прочими заболеваниями, которые очень быстро переходят от человека к человеку, тем самым создавая эпидемии в крупных городах нашего государства. Достаточно просто войти в транспорт человеку с ослабленным иммунитетом, и вероятность подхватить болезнь приближается практически к ста процентам. Поэтому во время вспышек эпидемии гриппа настоятельно не рекомендуется находиться в местах большого скопления людей. Ведь, как известно, по статистике в наши дни больничный лист оформляют лишь 30% заболевших, остальная же часть инфицированных превращается в разносчиков вируса и продолжает ходить на работу, заражая всех окружающих.
Если же избежать нахождения в метро или троллейбусе не получится, то обязательно следует приобрести защитную марлевую повязку и не стыдиться ее надевать повсюду. Приобретать медицинские препараты нужно только в специализированных магазинах, как, например, мы сообщали в прошлых статьях об ортопедических товарах на данном проверенном сайте, где вся продукция имеет лицензию и проходит сертификацию. Также и повязки следует приобретать хотя бы в аптеках города, но никак не с рук или у распространителей.
Предупредить заболевание ОРВИ и гриппа можно с помощью оксолиновой мази, тюбик которой всегда должен находиться вместе с вами в зимнее время года. Смазывая слизистую оболочку носа данной мазью два-три раза в день, можно спастись от гриппа не только оказавшись в людном месте, но и непосредственно контактируя с инфицированными. Данное средство очень эффективно против уличных вирусов и не позволит гриппу поработить ваш организм.
Укрепление. Как укрепить иммунитет?
К сожалению, в зимнюю пору абсолютной стойкостью против зловредных вирусов мало кто может похвастаться, так как у любого человека есть уязвимость. И грипп, рано или поздно, эту уязвимость находит. Но своевременное укрепление организма помогает свести к минимуму возможность заболеть.
Крепость иммунитета необходимо усиливать сразу несколькими методами.
- Правильное питание. Без продуктов, содержащих все необходимые витамины, пережить зиму и не заболеть будет довольно сложно. Зимние фрукты и овощи не имеют тех полезных веществ, которые свойственны летним, но, тем не менее, ежедневное их употребление в пищу не дает вашему организму ослабеть и заболеть. Как советуют диетологи и иммунологи, в зимнее время вообще лучше отказаться от жирной пищи и перейти исключительно на рыбу, фрукты и молочные продукты. Именно в этой продуктовой корзине находятся главные защитники вашего здоровья от гриппа.
- Внутренняя гармония и спокойствие. Очень важно во время эпидемии гриппа не поддаваться депрессии, стрессу и унынию. Опечаленное состояние очень сильно подрывает защитные функции вашего организма, делая его беззащитным перед опасными уличными вирусами. Поэтому бодрость духа очень важна в это время года и следует всячески ее поддерживать, даже если причин для этого мало.
- Правильный образ жизни. Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Например, избавьтесь от сигарет, которые являются главным подрывником вашего иммунитета. Таким же пагубным воздействием обладает и алкоголь. Больше занимайтесь спортом, старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе. Если есть возможность, в момент наступления эпидемии гриппа постарайтесь покинуть шумный и простуженный город и отправиться на дачу. Здоровый образ жизни, да еще и вдали от зараженных городских улиц – лучшая панацея против вируса и болезни.
Атака. Что делать, если уже заболел?
Если все-таки спастись от вируса гриппа не удалось, и вы чувствуете, что болезнь подкрадывается к вам все ближе и ближе, то следует сразу же оформлять больничный. Визит к врачу, закупка лекарств и теплая постель на ближайшую неделю – это три непреложных правила для заболевшего. Если своевременно начать бороться против заразы, то всегда можно избежать высокой температуры и осложнений. Ни в коем случае не следует продолжать ходить на работу, так как это ни чем хорошим закончиться не может. Помимо риска для своего здоровья, вы еще можете заразить и других людей. Именно из-за несоблюдения элементарных норм поведения во время заболевания гриппом, начинаются глобальные эпидемии, из-за которых закрывают школы и детские сады, а количество подхвативших болезнь исчисляется тысячами.
Поэтому постарайтесь прислушаться ко всему вышеизложенному в статье и не стать очередной жертвой коварного вируса гриппа, который ослабеет и исчезнет с первыми лучами весеннего солнца.
Будьте здоровы!
|
)