Четверг, 27.04.2017, 21:38
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход
Главная » Все полезные новости»» 2017 » Апрель » 7 »

Весна: приводим себя в форму




Весна: приводим себя в форму
07.04.2017 в 20:45

Весна уже достигла своего экватора и солнечные лучи все ярче и ярче ослепляют и согревают нас, заставляя с каждым днем сбрасывать с себя все новые и новые детали гардероба. А вместе с этими переменами приходит понимание, что мы еще не совсем готовы к теплой погоде и нам срочно необходимо что-либо предпринимать для пробуждения былой красоты, которая давно ушла в спячку перед холодной и долгой зимой.

И так, начнем с идеальной фигуры. После зимней спячки и новогодних объеданий она естественно немного видоизменилась и лучшие упражнения для похудения как раз помогут ей вернуться в прежние рамки. Начните с легкой пробежки по утрам. 20-30 минут легкого бега или быстрой ходьбы на весеннем воздухе будет вполне достаточно, чтобы сбросить лишний вес и подкачать мышцы ног и ягодиц. Также очень эффективны для фигуры приседания, укрепление пресса и отжимания на руках. Не обязательно делать много упражнений за один раз, достаточно равномерно распределить их по всей неделе и в свое свободное время делать то, что пожелает душа. В нашем случае усердие имеет второстепенную  роль, нежели регулярность, так как для возвращения прежней фигуры нужно совсем чуть-чуть желания и столько же усилий.

Далее перейдем к витаминам, которых весной очень сильно не хватает, в то время как организм очень сильно в них нуждается. Нехватка витаминов обычно проявляется в хронической весенней усталости, недосыпании, в появлении темных пятен или мешков под глазами и не совсем здорового оттенка кожи. Наиболее полезны в весеннее время три группы витаминов – это витамины A, С и E. Но наиболее полезен из этой троицы естественно витамин C. Содержится он, как известно, больше всего в апельсинах, лимонах, мандаринах и красном перце. Поэтому налегать следует именно на эту группу продуктов, а также добавляйте к своему обеденному столу еще и помидоры со шпинатом, содержащие витамин A. А витамин E находится в миндале и авокадо.

Далее займемся нашей драгоценной кожей и, конечно же, больше всего весной страдает кожа лица, которая очень долго приходит в норму после зимней стужи. Для нее необходимо приготовить ряд масок, состоящий из свежих фруктов и овощей. Маски лучше всего ставить через день, давая коже немного передохнуть в эти временные промежутки. Для очистки кожи рекомендуется использовать паровые ванны хотя бы раз в неделю. Также не забывайте, что на здоровье кожи, да и всего организма в целом, нужен крепкий и продолжительный сон. Постарайтесь в это капризное время года спать не менее восьми часов в сутки, меньше нервничать и раздражаться, а также постоянно настраивать себя на позитив и оптимизм.

Всех с прекрасной весной!

Категория: Стиль, имидж, красота | Просмотров: 34 | Тэги: Фигура, весна, диета
Рейтинг: 0.0/0

При цитировании данного материала на других ресурсах, гиперссылка на сайт http://www.lands-of-sorrow.ru обязательна!
Полное копирование запрещено!


<a href="http://www.lands-of-sorrow.ru" target="_blank"><b>Краски грусти - здесь живет грусть</b></a>


Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Популярные новости
  • Весенние прогулки с младенцем. Как избежать простуды?

  • Как подобрать качественную и долговечную мебель для своего дома

  • Какие врачи необходимы новорожденному?

  • Как правильно развивать логику у ребенка?

  • Интерьер кухни в весенних оттенках


  • Разделы новостей
    Здоровье [130]
    Психология [55]
    Происшествия [377]
    Общество [94]
    Культура [35]
    Наука, изобретения, технологии [190]
    Политика [35]
    Необъяснимое [17]
    Кино, ТВ и Интернет [161]
    Хроника и события недели [215]
    Образование [17]
    Семья и отношения [57]
    Стиль, имидж, красота [106]
    Животные [90]
    Работа и карьера [10]
    Звезды шоу-бизнеса, кино и спорта [153]
    Климат, погода, планета [37]
    Праздники и традиции [96]
    Странности [62]
    Здоровье, медицина [64]
    Музыка [42]
    Мои грустные находки [7]
    Детство [73]
    Новости, посвященные детству.
    Автопарк [15]
    Автомобили, новости авторынка
    Интерьер и ремонт [81]
    Всё о ремонте, интерьере, подборе мебели.
    Архитектура и строительство [23]
    Интернет и социальные сети [4]
    Спорт [6]
    Новости футбола, хоккея, бокса, легкой атлетики, зимних видов спорта, авто спорта и всех остальных спортивных событий.
    Бизнес и предпринимательство [25]
    Новости для деловых людей
    Путешествия и туризм [20]
    Всё о странах, путешествиях и достопримечательностях.
    Еда и кулинария [21]
    Готовим, едим, советуем, оцениваем
    Полезные советы [10]
    Меню сайта
    Форма входа
    Логин:
    Пароль:
    Статистика

    Календарь новостей
    «  Апрель 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

    Счетчики
    При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
    Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
    Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.