Как эффективно провести свой обеденный перерыв

Все мы каждый день ходим на работу, у каждого из нас есть свои определенные профессиональные обязанности и заботы. Единственное, что у нас общее и что нас объединяет – это обеденный перерыв, который положен всем трудящимся по закону. Правда длится это обеденное время у каждого по-разному, да и проводим мы его часто не за обедом, а в какой-нибудь беготне или праздном сидении на том же рабочем месте. Не правильно проведенный обеденный перерыв очень часто приводит к проблемам со здоровьем, трудностями в профессиональной сфере и другим неурядицам, которые можно было избежать. И так, давайте рассмотрим, каким же должен быть полезный и эффективный обеденный перерыв.

Ваше личное обеденное время – это святой час, который обязательно должен быть посвящен еде. Не забывайте, что лишая себя полезной и питательной пищи, вы подвергаете ваш желудок и организм в целом серьезному испытанию, которое в последствие поможет привести к различным заболеваниям. Самое распространенное из них – это язва или гастрит. Поэтому обязательно необходимо хорошо поесть и лишь затем начинать планировать другие дела, которые вы хотите успеть за оставшееся время перерыва.

Не забывайте и о кофе. Этот напиток поможет вам взбодриться и провести остаток дня в хорошей форме и настроении. Но иногда, чтобы выпить настоящий и вкусный кофе просто не хватает времени, а ведь так хочется согреться в аромате этого чудесного напитка… И тогда на помощь приходят кофе в капсулах от КофейОК, установив которые в кофемашину, вы получите вкуснейший и бодрящий напиток. Быстрое и легкое приготовление, фантастический вкусный кофе, который появляется в вашей руке практически мгновенно, как только вы отправите капсулу в аппарат и нажмете соответствующую кнопку.

Но помимо обеда и кофе, стоит также помнить о том, что в свое свободное от работы время вам необходимо хотя бы немного отдохнуть. Если ваш перерыв длится целый час, то некоторое время на релаксацию вполне можно выделить из этих шестидесяти минут. А что делать, если ваш перерыв равен минутам двадцати, как принято сейчас в крупных корпорациях, где совсем некогда отдыхать? Выход есть всегда. После обеда, постарайтесь найти какое-нибудь тихое место в вашем офисе и просто на мгновение закройте глаза. Своеобразная медитация-перезарядка очень быстро зарядит вашу внутреннюю батарейку, которая легко послужит вам до самого вечера. С закрытыми глазами можно помечтать о разных странах, где вы еще не бывали или просто вспомнить о своем уютном доме и близких людях, которые там живут. Главное, конечно, во время медитации и после обеда не уснуть, так как тогда ваш следующий обеденный перерыв может быть уже в другой организации.