Здесь живет грусть и печаль: фото,стихи,музыка,дневники

Паркур(Parkour)

Брошеная — Sat, 30 Jul 2016 11:02:42 GMT

Парку́р (фр. parkour, искажённое от parcours, parcours du combatant — дистанция, полоса препятствий). Иногда используется сокращение — ПК.ПК — дисциплина, заключающаяся в быстром преодолении препятствий. Паркур был основан во Франции Давидом Беллем и Себастьяном Фука. Сочетает в себе особую философию (мировосприятие),гимнастику, лёгкую аттлетику, боевые искусства и билдеринг (лазанье по стенам). Люди, занимающиеся паркуром, называются трейсерами (фр. traceur). Паркуром также называют препятствия в конном спорте.
Паркур — дисциплина, представляющая из себя совокупность навыков владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в различных ситуациях человеческой жизни. Основные факторы, используемые трейсерами: сила и верное её приложение, умение быстрее других оказаться в определённой точке города.

Паркур не учит использовать какие-либо средства, приспособления или оружие, а позволяет развить навык поведения в условиях «здесь и сейчас». Деревья, стены, крыши — обыкновенные препятствия трейсера. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности. Вспомогательными элементами для преодоления дистанции могут быть отверстия в стенах, выступы, прочее.
Для того, чтобы заниматься паркуром, человеку необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать. Для развития навыков перемещения помогут лёгкая атлетика, скалолазание, гимнастика.

В паркуре, как в относительно молодом течении, не применяются понятия «тренер» и «школа», так же как и понятие соревнований. Занимаются и учатся трейсеры сами, помогая друг другу, используя метод проб и ошибок. Организацией «школ паркура» и «соревнований» занимаются заинтересованные в получении прибыли с рекламы люди, надеясь воспользоваться «модой» на новые молодёжные течения, либо люди не до конца сведущие в самой дисциплине. Никто не сможет научить паркуру, так как никто в совершенстве не владеет им, и никто не сможет указать рамки за которые не выходит паркур.

Спорт - чем мы занимались?

Wingless — Sun, 08 Jul 2012 20:11:40 GMT

Форум: Мир спорта
Автор темы: Wingless
Автор последнего сообщения: индеец
Количество ответов: 44

Премьер-лига, 21-й тур

Брошеная — Wed, 09 May 2012 17:41:51 GMT

Турнирная таблица
Клуб И В Н П М О

1. "Динамо" 21 18 1 2 54-13 55
2. "Шахтер" 21 12 7 2 32-13 43
3. "Металлист" 20 11 5 4 30-18 38
4. "Металлург" (Д) 21 11 4 6 28-18 37
5. "Ворскла" 21 10 7 4 21-15 37
6. "Металлург" (З) 21 9 6 6 22-22 33
7. "Днепр" 21 7 8 6 17-15 29
8. "Карпаты" 21 7 7 7 27-23 28
9. "Заря" 21 6 6 9 21-32 24
10. "Кривбасс" 21 5 8 10 16-26 23
11. "Черноморец" 21 8 2 11 24-27 20
12. "Таврия" 20 5 5 10 25-33 20
13. "Арсенал" 20 5 5 10 14-24 20
14. ФК "Львов" 21 3 6 12 14-29 15
15. "Ильичевец" 20 3 4 13 18-37 13
16. ФК "Харьков" 21 1 9 11 12-30 12

Бомбардиры
12 (1, c пенальти) - Исмаэль Бангура ("Динамо");
10 (1) - Жажа Коэльо ("Металлист");
10 (2) - Александр Алиев ("Динамо");
10 (4) - Александр Ковпак ("Таврия");
9 (1) - Артем Милевский ("Динамо");
8 - Александр Косырин ("Черноморец"), Парит Джихани ("Заря"), Сергей Кузнецов ("Карпаты").

22-й тур
4 апреля (суббота)
"Черноморец" - "Таврия", 14:00
"Арсенал" - ФК "Львов", 14:00
"Ворскла" - "Ильичевец", 16:00
"Кривбасс" - "Заря", 17:00
"Карпаты" - ФК "Харьков", 18:00
5 апреля (воскресенье)
"Металлург" (Д) - "Динамо", 16:00
"Металлург" (З) - "Шахтер", 16:00
"Металлист" - "Днепр", 18:00

ЭпиЦентр-чемпионат Украины по футболу

21-й тур

20 марта (пятница)
"Таврия" - "Металлург" Д. - 4:1
21 марта (суббота)
"Заря" - "Черноморец" - 2:1
ФК "Львов" - "Металлург" З. - 1:2
"Днепр" - "Карпаты" - 1:0
22 марта (воскресенье)
"Шахтер" - "Ворскла" - 1:0
ФК "Харьков" - "Кривбасс" - 0:1
23 марта (понедельник)
"Ильичевец" - "Металлист" - перенесен
"Динамо" - "Арсенал" - 3:0

"Таврия" - "Металлург" Д - 4:1. Костов обвиняет "рыжего"
Добавлено: 2009-03-21 07:47:23

"Не будите спящую собаку" - именно эта известная фраза напрашивается в заголовок комментария. В своем крупном поражении главный тренер гостей Николай Костов единственной причиной назвал неадекватное судейство, а надо было быть готовым к тому, что за все мытарства "Таврии" в связи с несостоявшимся матчем с "Арсеналом" отвечать будет попавшийся под руку крымчанам донецкий клуб.

Такого азарта и горящих глаз игроков "Таврии" в этом сезоне "Локомотив" еще не видел. О высокой степени готовности хозяев к поединку свидетельствует и то, с каким спокойствием и хладнокровием крымчане восприняли неожиданно ранний гол в свои ворота. Даниловский с Корытько разыграли нехитрую комбинацию и с правой "девятки" ворот Старцева была снята паутина. Дончане в эти минуты смотрелись весьма солидно, умело контролировали середину поля, отметились первым корнером.

И вдруг, словно по команде "Стоп машина!", подопечные Николая Костова взяли тайм – аут. Как в калейдоскопе, одна атака таврийцев следовала за другой, и вскоре состоялся гол – красавец. Какой тонкий пас выдал Галюза Любеновичу! А Желько не оставил шансов своему земляку Дишленковичу, эффектно забросив ему мяч за шиворот.

В течение следующих 8 минут таврийцы подали 5 угловых, один опасней другого. Идахор с Ковпаком буквально терзали оборону гостей, да и челночные рейды Голайдо по левой бровке таили большую опасность. Дончане огрызнулись лишь однажды, когда Корытько не смог воспользоваться хорошим пасом Кингсли. Шестой по счету угловой у ворот "Металлурга" завершился вторым голом, и вновь соавтором его был Галюза, подававший корнер. Да еще Джуричич вовремя подсек мяч головой и предоставил великолепный шанс своему капитану, Ковпак им воспользовался на все 100.

После перерыва хозяева выглядели по-прежнему убедительно, не прижались к воротам, а продолжили играть в свое удовольствие. Не покладая рук трудился Дишленкович, а на 56 минуте на помощь ему пришел Билозор, но его игра по-вратарски была оценена 11–метровым. Легко и непринужденно Ковпак перехитрил голкипера гостей.

И, что удивительно, таврийцы продолжили играть в красивый футбол, без пауз (в одном из эпизодов Корнев так стремительно пытался ввести мяч со штрафного, что Годуляну пришлось даже его притормозить). А вот удержать Ковпака в этот вечер так никто и не смог. Очередное рандеву Александра с Дишленковичем завершилось хет-триком капитана.

А что же гости? Кроме агрессивных выпадов Николая Костова и компании со скамейки запасных, да еще нервозности Дишленковича в оставшееся время они так и не смогли предъявить. А хозяева поймали кураж. Выходы двух игроков "Таврии" на одинокого защитника "Металлурга" стали обычным явлением. Но ни Идахору, ни Бобалю не суждено было довести счет этого матча до разгромного. На фоне непрекращающихся атак "Таврии" полумоменты у ворот Старцева с участием Димитрова и Кингсли выглядели неубедительно. Да и Максим действовал предельно собранно и надежно.

Послематчевая пресс-конференция:
Монолог Николая Костова приводим без купюр, поскольку его высказывания о судьях и судействе наверняка станут предметом дисциплинарных санкций.

- Наша команда сегодня хорошо была настроена против 11 игроков "Таврии" и хорошо начала игру. Забили первый гол, и тогда против нашей команды появились другие противники, которых мы не предвидели. Я не хочу комментировать эту игру. Очень жалко, что такое судейство повлияло на эту игру сегодня и на результат, которого мы не ожидали.

Игроки хорошо чувствуют, когда один судья или трое, используют хорошие моменты и помогают одной команде. Игроки чувствуют это и не могут полностью отдаваться игре. После первого гола карточки и нарушения были только в нашу сторону и стало ясно, что сегодня не будет корректной игры. Но при этом мне понравилась "Таврия", они заслуженно выиграли.

- Так Вы довольны игрой своих подопечных? Они выполнили вашу установку?

- Они выполнили мою установку и начинали матч так, как я хотел. А о причине разгромного результата сегодня я уже сказал.

- Не кажется ли Вам, что при счете 1:4 следует искать причину поражения не только в судействе?

- Это Ваше мнение, а я говорю о своем. Один хороший и умный судья знает точно в какой момент может оказать влияние. Очень слабое было судейство. А этот, "рыженький" (Александр Шамич? – Б.Л.), на его лице написано даже из какой он группировки (?).

Сергей Пучков, главный тренер "Таврии":
- Поздравляю всех с крупной победой. Давно не забивала "Таврия" столько мячей, правда маленький шоковый удар был на 7 минуте, когда пропустили нелепый мяч, но, молодцы ребята, собрались. Завоевали первое очко "за волю к победе". После большого перерыва ребятам хотелось играть, доставить удовольствие красивой игрой. Победили достойно, ребята молодцы.

- Наставник гостей обвинил в поражении судей.

- Я не вмешиваюсь в эту ситуацию, пусть они сами разбираются, если бы была конкретная помощь, счет был бы 2:1 или 1:0, а когда команда обыгрывает 4:1, да еще создает массу моментов, в первую очередь винить судью? Зачем? Надо сначала в себе разобраться.

- Сегодня "Таврия" так прибавила в игре или донецкая команда оказалась слабее?

- Конечно, - "Таврия" сильнее, вы сами это увидели, по просьбе журналистов выпустили Бобаля, он молодец, были и голевые моменты у него, но мало времени было у него, чтобы войт в игру. и он, и Гигиадзе, и Фещук не испортили игру, а голевые моменты оставили на следующие игры. В течение 3 дней команда будет отдыхать, а с 24 марта начнутся тренировки. Во время паузы в чемпионате запланированы 2 спарринга.

"Таврия" - "Металлург" Донецк 4:1 (2:1)
20 марта 2009 года, стадион "Локомотив", г. Симферополь, 5200 зрителей, +4 градусов
Арбитр: Виталий Годулян (Одесса).

"Таврия": Старцев, Корнев (Гигиадзе, 83), Хайдучек, Ковпак (Бобаль,74), Идахор (Фещук, 88), Монахов, Джуричич, Маркович, Галюза, Любенович, Голайдо.
Резерв: Бандура, Донец, Казанюк, Йокшас.
Главный тренер: Сергей Пучков

"Металлург" Донецк: Дишленкович, Сержио, Чечер, Билозор, Шина, Фернандеш (Аракелян, 46), Даниловский (Ткаченко, 58), Димитров, Корытько, Шищенко (Сытник, 70), Кингсли.
Резерв: Воробьев, Зотов, Данилов, Лазич.
Главный тренер: Николай Костов

Голы: Любенович (19), Ковпак (39, 56 - с пенальти, 66) – Корытько (7)

Источник: Террикон

Кубок Украины с авторалли!

Брошеная — Tue, 14 Apr 2009 19:02:01 GMT

И так значит....в пятницу помнится мне..ктот мне там говорил что я в село поеду с курочками и коровками общатся что мне там скушно будет....аш нетуфки....не вышло...я насмотрелась на кучу крутенных машынак..матацыклаф..квадрацыклаф..а спортивные машинуки вообще сказка.....ну если конечно упустить то что они все грязные и в пили...хотя я от них тоше наверно была слегка в пыли..хехех..)))))))) И вот я щас буду хвастатся!!!!слушайте внимательно..и смотрите))))
а,да,я ш не просто смотрела я ещё общалась с гонщиками....с организаторами...ну вообще выходные прошли на славу)))

В пятницу 3 апреля в штабе соренования "БАХА КИЕВ" (1-й этап Кубка Украины по ралли-рейдам) собралось большое количество участников - их железные кони застоялись за зиму и вновь рвались в бой.

После всех проверок к старту были допущены:
-15 экипажей зачета "Спорт"
-21 экипаж зачета "Рейд"
-4 мотоциклиста
-15 квадроциклов

Первый автомобиль стартовал в 9-00 и ему предстяло преодолеть сложную трассу протяженностью 250 км. Расчетная средняя скорость для самого быстрого зачета - чуть более 40 км/час. Но естественно у быстрейших она будет больше.
Стартует гонка близ поселка Новоселки, что за Хотяновкой (Левый берег Днепра), а финиширует в Десне.

В субботу и воскресенье участникам преодолевали порядка 250 км ежедневно. Маршрут прошёл по живописным местам, в основном по песчаному грунту лесных дорожек (без повторений маршрута) – в первый день в одну сторону, а во второй в противоположную.
Трасса полна коварства – подбросы, грязь, броды – все, что характерно для ралли-рейда, так что посмотреть было на что. Спортсменам приходилось надеяться не на мощность своих железных коней, а на свое мастерство и умение – множество поворотов и различного рода препятствий не позволяло экипажам разогнаться.

Традиционно соревнование прошло в трех зачетах – зачет спорт, рейд и квадро-мото.
В зачете спорт участники выступают на специально подготовленных спортивных автомобилях и едут на максимально-возможной скорости.
В зачете рейд более мягкие требования как автомобилям, так и к участникам – они едут на регулярность движение, а не на максимальную скорость.
В зачете квадро-мото едут участники на квадроциклах и мотоциклах.
В итоге получается такой-себе мини «Дакар» - не хватает только грузовиков, но это уже детали.

В соответсвии с документацией, на гонку максимальное количество автомобиле в зачете спорт и рейд – по 30 автомобилей в каждом, а в зачете квадро-мото – 40 экипажей.
Разнообразие гоночной техники впечатлило даже искушенного в этом деле знатока – от Mitsubishi Pajero (который побывал на «Дакаре») и заканчивая старым, но надежным УАЗом.(такой красафчик вообще..мне та кпонравился..он такой оранжевый....я похвастаюсь фотками ниже)

Сначала идут фотки с суботы..птом с воскресенья!

Мышци и их рахвитие!

Брошеная — Sat, 28 Mar 2009 10:17:35 GMT

Бицепс - Двуглавая мышца плеча Сгибает руку в локте, поворачивает кисть наружу, напрягает руку в локтевом суставе

Грудь - Большая грудная мышца,
ключичная,
грудинная, Сведение рук и плеч впереди туловища

Шея - Грудино-ключичная мышца Наклоняет голову в стороны, поворачивает голову и шею, наклоняет голову вперед и назад

Плечо, Предплечье Поднимает и вращает руку, сгибает и выпрямляет кисть и пальцы

Пресс – косые и прямые мышцы живота Сгибает позвоночник

Трицепс - Трехглавая мышца Выпрямление руки и супинация (поворачивание наружу) запястья

Спина – широчайшие, дельты и трапециевидные мышцы. Поднимают весь плечевой пояс, сгибают торс в сторону, поворачивают, поднимают и сводят лопатки

Мышцы ног – бедра, голени, квадрицепсы. Разгибание и выпрямление ноги в коленном суставе, сгибание ноги в коленном суставе

Начнем с бицепса. Самые распространенные упражнения на бицепс это
 Подъем гантели на бицепс стоя;
 Подъем штанги на бицепс стоя;
 Подъем гантели на скамье Скотта;
 Концентрированный подъем;
 Молоты.
Рекомендую совмещать в комплексе три упражнения подъем штанги, подъем гантели и концентрированный подъем. Либо подъем штанги, молоты, подъем на скамье Скотта. Два супинирующих упражнения и одно изолирующее.

Грудь.
 Жим штанги\гантелей лежа на горизонтальной скамье;
 Жим штанги\гантелей лежа на наклонной скамье;
 Пуловеры;
 Разведение рук с гантелями в стороны в положении лежа.
Эти упражнения лучше выполнять все, можно исключить одно, на выбор, либо пуловеры, либо разведение.

Шея, в специальном тренинге не нуждается, она действует как вспомогательная мышца, при выполнении упражнений.

Плечи и предплечья.
 Вертикальный жим штанги;
 Арнольдовский жим;
 Шраги;
 Подъем рук с гантелями через стороны в положении сидя согнувшись;
 Тяга штанги к подбородку в положении стоя;
 Сгибание рук в запястьях прямым и обратным хватом.
Тяга штанги к подбородку в положении стоя и шраги, являются идентичными упражнениями. Оптимально, выполнять в комплексе три упражнения: вертикальный жим, Арнольдовский жим, сгибание рук в запястьях прямым и обратным хватом.

Брюшной пресс. Самая неподдающаяся развитию мышца. Упражнения:
 Подъем туловища; (верхние мышцы пресса)
 Скручивания; (верхние мышцы пресса)
 Подъемы ног; (нижние мышцы пресса)
 Наклоны. (косые мышцы пресса)
Все эти упражнения надо выполнять на каждой тренировке, для эффекта.

Трицепс.
 Жим штанги лежа, узким хватом;
 Отжимания на трицепс;
 Жим книзу на блоке;
 Французский жим лежа;
 Разгибание руки с гантелей назад.
Первые три упражнения, желательно выполнять в комплексе, для максимального эффекта. Французский жим лежа, является сложным упражнением, которое губительно влияет на локтевые суставы, жим книзу на блоке идентичное, но более подходящее упражнение.

Мышцы спины.
 Становая тяга;
 Тяга штанги к поясу из положения наклона;
 Тяга гантели одной рукой в наклоне;
 Верхние тяги на тренажере;
 Подтягивание с широким хватом до касания затылком.
Верхние тяги, хорошо выполнять тем, кто хочет научиться подтягиваться, это упражнение, позволяет выполнять те же подтягивания, но с нагрузкой, меньшей веса вашего тела.
Три упражнения в комплекс – это становая, тяга штанги к поясу из положения наклона, тяга гантели одной рукой в наклоне.

Мышцы ног.
 Приседания со штангой на плечах;
 Жим ногами;
 Становая тяга на прямых ногах;
 Подъемы на носки в положении стоя.
Все эти упражнения, являются самыми оптимальными, для мышц ног и их лучше выполнять все четыре.
Все, приведенные выше упражнения, не являются исчерпывающими. Существует, еще множество других упражнений, но эти, являются наиболее распространенными и при их правильном выполнении, результат гарантирован.
Если вы выбрали программу тренировки, при которой каждая группа мышц прокачивается в свой день, то следует помнить, что при выполнении упражнений, мышца накачивается кровью и не следует, в один тренировочный день, включать группу мышц ног и, например бицепс. Нужно работать, отдельно с верхней частью тела, отдельно с нижней, для того, что бы кровь оставалась в определенной части тела, а не металась с верху вниз. К мышцам нижней части тела, относят мышцы ног. Тем не менее, можно совмещать в одной тренировке мышцы ног и спины. Метод разделения тренировок по группам мышц, описывается Сергеем Шестопаловым, по этому методу могут заниматься опытные атлеты, либо атлеты со средним стажем. Джо Вейдер, различает атлетов с малым стажем 6-9месяцев тренировок, атлетов со средним стажем 9-12месяцев, опытные 12 и более. Джо Вейдер, имеет более чем полувековой стаж тренировок, воспитал ни один десяток чемпионов и с ним спорить не возможно, но все-таки он тренер чемпионов и будущих Мс. Юниверс, а мы с вами обычные люди, обычные атлеты и поэтому по сроки должны быть немножко другие. Малый стаж тренировок 10 месяцев, средний стаж 12 месяцев, опытный атлет от 15 месяцев, чуть-чуть дольше, чем у чемпионов мира. Такое утверждение обосновывается тем, что мы занимаемся атлетизмом в свободное от основной деятельности время, на нас действуют разные внешние факторы, которые не действуют на профессиональных атлетов, для которых это не просто спорт, а род их деятельности. Так же сказывается неосведомленность среднестатистического атлета. 15 месяцев достаточно, при желании, что бы обрести физическую и информационную подготовленность, для дальнейшего, интенсивного тренинга, что у чемпионов занимает не более 12 месяцев.
(отрывок из "Вся правда об атлетизме")

Добавлено (27.03.2009, 22:30)
---------------------------------------------
ну что????впирёд и будем качатся до тких размеров как дядя на кртинке??!!!ххехе

Евро-2012: Львову назначен судный день

Брошеная — Tue, 24 Mar 2009 15:41:13 GMT

Совсем недавно на Львовщине был польский Президент, который озвучил официальную позицию польской стороны о том, что должен быть паритет Украины и Польши в проведении Евро-2012. Об этом "ИнтерМедиа консалтинг" сообщил глава Львовской областной государственной администрации Николай Кмить, комментируя информацию польских СМИ о том, что Львов не будет принимать Евро-2012.
- Я думаю, что этот вопрос поднимают некоторые органы местного самоуправления Польши, которые сами не успевают подготовиться к чемпионату. Я бы не хотел оценивать уровень их подготовки, но он несколько отстает по срокам от украинского, - подчеркнул он.
По словам главы Львовской областной государственной администрации, будет Львов принимать Евро-2012 или нет, решится 8 мая в Швейцарии, где будут определять, какие именно города будут принимать чемпионат мира по футболу.
- Все находятся в равных условиях, и мы будем бороться, чтобы именно во Львове проходило это событие, - резюмировал Николай Кмить.

Кубок УЕФА 2008\2009

Wingless — Tue, 24 Mar 2009 14:53:27 GMT

1\16

26.02.09 19:00 Металлист 2 : 0 Сампдория
26.02.09 22:00 Тоттенхэм 1 : 1 Шахтер Д
26.02.09 22:30 Валенсия 2 : 2 Динамо К
26.02.09 19:00 ЦСКА М 2 : 0 Астон Вилла
26.02.09 21:45 Штутгарт 1 : 2 Зенит

Здесь нельзя не радоваться Все наши 5 команд проходят в 1\8 финала кубка УЕФА!

Видео Металлист - Сампдория:

1:0.Гол Сергея Валяева

2:0.Гол Коэльо